Actuellement, il n’existe aucun médicament capable de soulager définitivement la gonarthrose. Mais il est tout à fait possible de ralentir son développement et de réduire considérablement le syndrome douloureux.
Pour cette utilisation :
- médicaments anti-inflammatoires;
- analgésiques;
- des chondroprotecteurs pour assurer la régénération du tissu cartilagineux ;
- méthodes non pharmacologiques (physiothérapie, thérapie manuelle, physiothérapie) ;
- recettes de médecine traditionnelle.
Les cures diététiques et thermales jouent également un rôle important dans la lutte contre la maladie. Si le traitement conservateur n'apporte aucun résultat, une intervention chirurgicale est recommandée.
Exercice thérapeutique pour l'arthrose de l'articulation du genou.
La gymnastique thérapeutique est assez efficace dans la lutte contre la gonarthrose. Son complexe se compose de trois parties : introductive, principale et finale. La première consiste à réaliser des exercices de respiration et de marche, répétés 5 à 6 fois.
Dans la partie principale, des exercices sont effectués pour lesquels les positions de départ suivantes sont utilisées : assis sur une chaise, allongé sur le dos et sur le côté, ainsi que debout près du mur de gymnastique. Dans chaque cas, 6 à 8 répétitions sont effectuées.
Dans la dernière partie, faites des exercices debout près d'une chaise et exercez-vous sur un vélo stationnaire pendant deux à trois minutes, à un rythme lent et moyen. Le complexe se termine par la restauration de la respiration.
En effectuant régulièrement des exercices thérapeutiques :
- réduit la douleur dans les articulations du genou;
- la rigidité des mouvements disparaît et leur amplitude augmente ;
- les spasmes musculaires sont soulagés ;
- la circulation sanguine s'accélère;
- Les augmentations soudaines de pression sur les articulations sont évitées.
aquagym
De nombreuses personnes souffrant de gonarthrose ne peuvent pas faire d’exercice régulièrement car cela provoque de fortes douleurs. Dans de tels cas, pour faciliter l’entraînement, il est recommandé de pratiquer l’aquagym.
Formation aquatique :
- élimine l'excès de poids et réduit la charge sur le genou blessé;
- soulage les tensions dans les jambes;
- augmente la mobilité articulaire;
- Masse la peau, améliorant ainsi la circulation sanguine et l'état général du corps.
Lorsque la douleur disparaît, marchez dans l’eau pour renforcer le corset musculaire. Pendant l'exercice, il est nécessaire de s'assurer que la jambe douloureuse reste dans la bonne position.
Pour réduire les manifestations de la maladie, l'aquagym doit inclure :
- mouvements actifs des jambes (y compris des balancements dans différentes directions, ainsi que des mouvements circulaires et oscillatoires) ;
- s'accroupir;
- plier les jambes au niveau des genoux.
ensemble d'exercices
Lors de la réalisation d'exercices thérapeutiques contre l'arthrose, les règles suivantes doivent être respectées :
- Tous les exercices sont effectués à un rythme lent et doux avec une augmentation progressive de l'amplitude. Les changements brusques sont strictement contre-indiqués : au lieu de bénéficier, ils peuvent aggraver l'état du patient.
- L'entraînement s'effectue en position assise ou allongée.
- Si vous ressentez de la douleur, arrêtez l'activité. Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin.
- L'entraînement doit être régulier (plusieurs fois par jour), mais de courte durée (quelques minutes pour chaque posture).
Le complexe suivant fournira un résultat efficace :
- Allongez-vous sur le dos, étirez vos talons vers l'avant et tirez vos orteils vers vous. Cette position soulagera les spasmes musculaires et accélérera le métabolisme des membres inférieurs.
- « Ciseaux verticaux » : vous devez vous allonger sur le dos et lever et baisser alternativement vos jambes, en les pliant au niveau des articulations de la hanche.
- Asseyez-vous sur une chaise haute et balancez vos membres inférieurs. Il ne devrait y avoir aucun effort. L'amplitude des oscillations doit être faible.
- Allongez-vous sur le dos en pliant simultanément vos membres inférieurs au niveau des articulations de la hanche et du genou. Pliez et redressez vos genoux.
- Allongé sur le ventre, soulevez et abaissez alternativement les membres inférieurs étendus. Pas besoin de retirer votre doigt.
- « Ciseaux horizontaux » : Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes à angle droit. Alternativement, étendez et rétractez les membres inférieurs.
- Pliez et redressez vos genoux en position couchée.
- Allongez-vous sur le côté. Soulevez les membres inférieurs étirés de haut en bas.
- Allongé sur le ventre, pliez et redressez alternativement vos jambes au niveau des articulations du genou.
- Allongez-vous sur le dos et imaginez que vous faites du vélo. Pliez et redressez vos jambes au niveau des genoux et des hanches.
Massage pour l'arthrose du genou.
Il est conseillé de commencer la thérapie manuelle après un complexe d'éducation physique thérapeutique et préventive. Vous pouvez commencer votre massage par une douche chaude ou une visite au hammam ou au sauna. Ces actions aideront à réchauffer les muscles et à augmenter l'efficacité de la procédure. Un massage dans une eau chauffée à 37°C aura le même effet.
Même plusieurs séances d'une telle thérapie amélioreront considérablement l'état du patient. Mais pour que les résultats soient durables, il est nécessaire de suivre l'intégralité du cours. Pour obtenir le maximum d'effet, la procédure doit être effectuée par un spécialiste - un chiropracteur. Mais vous pouvez aussi faire un auto-massage en suivant des instructions détaillées.
Lors du massage, utilisez à la fois des huiles de massage ordinaires et des crèmes et onguents spécialement formulés pour le traitement de la gonarthrose. Les mouvements du masseur doivent correspondre strictement au trajet des vaisseaux lymphatiques. La procédure ne doit provoquer ni douleur ni inconfort.
Dans la lutte contre la maladie, non seulement le massage local manuel est utilisé, mais également le massage mécanique par vibration. Vous pouvez le compléter par des mouvements vibrants avec une éponge et un accessoire à pointes.
Techniques d'exécution
Actuellement, les chiropracteurs spécialisés dans l'arthrose du genou utilisent quatre systèmes de massage bien connus : russe, oriental, suédois et finlandais.
Chaque technique présente des différences caractéristiques :
- La technique orientale vise à libérer les muscles du sang veineux et à améliorer la fonction motrice des surfaces articulaires.
- La technique suédoise a l'effet le plus puissant sur la gonarthrose de l'articulation du genou. Il utilise des mouvements de caresses et de frottements, qui sont effectués simultanément avec les mouvements articulaires. Cette approche permet un bon étirement des muscles et des connexions neurovasculaires et réduit les compactages qui se forment dans les tissus.
- La technique finlandaise est similaire à la technique suédoise, mais elle en diffère par le fait que seules les faisceaux de pouces sont utilisés pour pétrir la peau.
Lors du massage, plusieurs techniques de base sont utilisées, en les combinant les unes avec les autres. Habituellement, toutes ces procédures commencent et se terminent par des caresses effectuées avec toute la paume. Ils visent à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine, à soulager les tensions et à activer le flux lymphatique.
L’une des méthodes courantes de massage des genoux est le frottement. Fournit des étirements et une relaxation des muscles et des ligaments, accélère le mouvement du sang et de la lymphe. Lors du processus de frottement, les dépôts sont absorbés et éliminés des articulations, améliorant ainsi leur mobilité.
La principale méthode de thérapie manuelle pour la gonarthrose est le pétrissage. Cela se fait en appuyant doucement sur la peau. Le pétrissage donne à la masseuse la possibilité d'influencer les couches profondes de la peau. Après l'intervention, la nutrition des tissus s'améliore, les muscles se tonifient, gagnant en force et en élasticité.
Une autre technique utilisée en massage est la vibration : secouer la peau et les muscles. Avec son aide, les vibrations sont transmises aux tissus profonds. La session comprend trois étapes : introductive, principale et finale. Durant la première et la dernière partie, seule une pression légère et lente est appliquée. Au milieu de la procédure, après avoir préparé les tissus et les muscles, les manipulations les plus intensives sont effectuées.
technique de massage
La thérapie manuelle de l'arthrose du genou consiste à masser non seulement le genou, mais également d'autres parties du corps. Les manipulations s'effectuent d'abord sur le bas de la colonne vertébrale puis sur les muscles des cuisses. Des techniques de caresses et de compressions sont utilisées pendant la séance. Cette dernière est réalisée en utilisant les crêtes des poings et les bords de la paume. Chaque manipulation est répétée 3 à 4 fois. Ils finissent toujours par trembler et caresser la peau.
Une fois les muscles de vos cuisses développés, massez l’articulation douloureuse. Ils effectuent d’abord des traits circulaires sur les côtés puis recourent à différents types de frottements. Puis ils massent à nouveau la cuisse. Le nombre de répétitions est réduit. Massez alternativement le genou et la cuisse plusieurs fois. Le chiropracteur fléchit et étend ensuite doucement le membre inférieur du patient et fait pivoter la jambe. Après des mouvements actifs des jambes, la cuisse et le genou sont à nouveau massés. Mais cette fois, en plus de caresser, ils frottent la peau avec le bout et les phalanges de leurs doigts. À la fin de la procédure, secouez doucement et tapotez l'articulation endommagée.
Pommades pour l'arthrose de l'articulation du genou.
Il est recommandé aux personnes souffrant d'arthrose de limiter la charge sur l'articulation touchée. Dans les premiers stades, des médicaments appartenant au groupe des oxicams (piroxicam, xefocam) et du kétorolac sont prescrits.
Les pommades contribueront à améliorer l'état du patient :
- échauffement;
- contenant du venin d'abeille;
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Les médicaments ayant un effet réchauffant sont prescrits s'il n'y a pas de symptômes prononcés de la maladie. Ils stimulent la circulation sanguine locale dans les zones touchées. Les pommades chaudes sont hypoallergéniques et n'ont aucun effet secondaire. Son utilisation s'accompagne d'une agréable sensation de chaleur et de confort.
Les produits contenant du venin d’abeille et de serpent sont particulièrement populaires. Ils ont des propriétés distrayantes et irritantes, stimulent la circulation sanguine et contribuent également à augmenter l’élasticité des muscles et des ligaments. Mais ces onguents provoquent souvent des réactions allergiques et peuvent provoquer une inflammation locale dans la zone d'application. De plus, ils sont contre-indiqués pour les femmes et les enfants en période de menstruation.
Si la gonarthrose se complique d'une synovite, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils ralentiront les processus inflammatoires et soulageront la douleur. Mais ces médicaments ne sont pas très efficaces : la crème reste partiellement sur la peau, seulement 5 à 7 % de la substance active pénètre en profondeur, ce qui n'est pas capable de produire un effet thérapeutique suffisant.
Les pommades utilisées à des fins médicinales ne peuvent pas soulager l'arthrose, mais elles peuvent soulager la douleur et améliorer considérablement la qualité de vie du patient.